Новости Рузского округа

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

воскресенье, 11 апреля

малооблачно+10 °C

Сейчас в эфире

Радио 1 — 106,8 FM — Первое подмосковное радио

Готовим вместе с редакцией

05 апр. 2021 г., 14:30

Просмотры: 8


На этой неделе предлагаем приготовить творожный смузи с кефиром, бананом и мёдом.

Густой кефирный смузи с бананом и творогом - освежающий напиток, лёгкий завтрак или полезный перекус "в одном флаконе"! Основа из кефира и творога придаёт смузи лёгкость и сытность, а бананы и мёд - сладость и нежный аромат.

Ингредиенты (на 2 порции):

  • Банан - 220 г;
  • Кефир - 250 г;
  • Творог - 150 г
  • Мёд - 20 г (или по вкусу).

Для украшения (по желанию):

  • Мята свежая - 2-4 листика

Приготовление:

 

  • Подготовьте продукты по списку.
  • Банан лучше всего выбирать спелый, можно даже с тёмными пятнышками на кожуре. Чем более спелый банан - тем он слаще и ароматнее.
  • Банан очистите от кожуры и нарежьте тонкими кружочками.
  • Творог поместите в чашу блендера.
  • Добавьте кусочки банана и половину мёда (примерно 1 ч. ложку).
  • Влейте кефир.
  • Взбейте смесь на высокой скорости примерно 1,5-2 минуты, до однородности. Попробуйте и при необходимости добавьте ещё мёда по вкусу.

Творожный смузи с кефиром, бананом и мёдом готов.

Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу, по желанию украсив ломтиками банана и листиками мяты. Напиток получается довольно густым, его можно есть ложкой или пить через широкую соломинку.


Приятного аппетита!

Обсудить тему

Введите символы с картинки*