Секретами сохранения здоровья осенью и зимой поделился подмосковный врач

28 октября 2023, 08:57

Здравоохранение

Секретами сохранения здоровья осенью и зимой поделился подмосковный врач

Секретами сохранения здоровья осенью и зимой поделился подмосковный врач

Евгения Герасимова

Существуют медикаментозный и немедикаментозный способы укрепления иммунитета. Чтобы сохранять здоровье в осенне-зимний период надо использовать оба. Об этом рассказала врач из Подмосковья Наталья Шибеко.
Для многих людей, осенне-зимний период ассоциируется с чувством сонливости, наличием кругов под глазами и частыми простудами. Именно по этой причине важно уделить особое внимание укреплению иммунитета в этот сезон.
Врачи рекомендуют два подхода для профилактики вирусных заболеваний: медикаментозный и немедикаментозный.

«Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,

— рассказывает заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко.

Для того чтобы защитить себя от вирусов, существуют простые и хорошо известные с первой вспышки коронавируса правила: соблюдение социальной дистанции в местах скопления людей, ношение маски, регулярное мытье рук и проветривание помещений.

«Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика — это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться»,

— советует Наталья Шибеко.

Наталья предлагает рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета:
Ингредиенты: Корень имбиря — 100 гр. Лимон — 2 шт. Куркума — 1 ч. л. Мед — 5 ч. л.
Приготовление: Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Впоследствии заливаем «витаминную бомбочку» горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток. Который, в том числе рекомендуют и медики.

«Мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже самое. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие»,

— говорит заведующая Центром здоровья Наталья Шибеко.

Текст, фото: Евгения Герасимова

#Здоровье

Лента новостей
НовостиСтатьиРубрикиТемыАрхивДокументы
Мы в соцсетях:
Сетевое издание "Красное знамя". Доменное имя INRUZA.RU. Учредитель: ГАУ МО "Издательский дом "Подмосковье". Запись о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 74068 от 19.10.2018г.; Выдано Роскомнадзором. Директор - Герасименко С.А. Главный редактор - Попов И.А. 143500, Московская область, г. Истра, ул. Рябкина, д.1, помещ.12. Контакты редакции: тел.: +7(495) 223-35-11, e-mail: mosregtoday@yandex.ru. При цитировании электронными ресурсами обязательна гиперссылка на сайт https://inruza.ru. Настоящий ресурс содержит материалы возрастного ценза 16+.

Медиапорталы Подмосковья